Dumbbell and barbell workout

Optimalkan hasil Anda dengan aplikasi

pelatihan dumbel, latihan barbel, dan dumbel

terbaik!

Ini adalah pelatih pribadi yang akan memandu latihan dan evolusi fisik Anda.

Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membentuk otot, menurunkan berat badan, dan tetap bugar di rumah atau gym dengan latihan barbel dan dumbbell di rumah.

Semua latihan beban dirancang oleh pelatih kebugaran dan binaraga profesional.

Setiap latihan dumbbell dan latihan barbel memiliki penjelasan, gambar ilustrasi dan video penjelasan masing-masing, sehingga Anda dapat menjalankannya dengan benar.

Aplikasi pelatihan kekuatan terbaik - Latihan beban di rumah atau gym

💪 Buat rutinitas pelatihan Anda sendiri, buat pelatihan pribadi Anda 7 hari seminggu.

🥇 Latihan barbel dan dumbel di rumah dan latihan beban,

Pelatihan berdasarkan kelompok otot (Aplikasi kebugaran memiliki latihan untuk perut, dada, kaki, punggung, bahu, bisep, trisep, dan latihan untuk seluruh tubuh)

Latihan seluruh tubuh dumbbell

Rutinitas singkat (8 menit, 10 menit, 15 menit, 20 menit, 25 menit) dengan dumbel di rumah

Latihan Dumbell untuk membakar lemak dan latihan rumahan Hiit dumbell

Hilangkan lemak perut dalam 30 hari.

Pertambahan otot dalam 30 hari.

Rencana latihan dumbbell tantangan 30 hari

Paket perut 6 dalam 30 hari

Latihan dumbel untuk pria

Aplikasi pelatihan kekuatan untuk wanita di rumah

🥇

Latihan Dumbbell untuk pemula

Latihan barbel dan dumbbell di rumah

● 9 HARI - Menurunkan berat badan dan menghilangkan lemak

● 21 HARI - Membangun otot

● 30 HARI - Tetap bugar, Hilangkan lemak dan tambah otot

Dengan latihan halter - latihan halter di rumah

Latihan beban untuk pria

Hilangkan lemak perut, dapatkan perut rata, coklat batangan dan 6 perut besi. Latihan yang membantu menghilangkan lemak perut, kebugaran dan memperkuat otot-otot seluruh tubuh.

Pemanasan dan peregangan, rutinitas binaraga.

Latihan beban untuk wanita

Setiap hari Anda memiliki pelatihan yang berbeda.

Rutinitas latihan kekuatan.

Tidak masalah apakah Anda pemula, menengah, atau mahir. Semua rutinitas latihan menyesuaikan dengan level Anda.

🍎 Rencana pemberian makan (Diet).

Ingatlah bahwa makanan sangat penting untuk hasil.

✔️ Latihan alat aplikasi tambahan dengan lengan0

● Anda memiliki pemantauan bulanan atas pengukuran antropometri Anda.

● Buat pengingat untuk pelatihan makanan atau piring Anda

Aplikasi latihan dumbbell

Latihan dan latihan dengan dumbel & barbel - latihan dumbel di rumah